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在擁擠的地鐵,我們習慣把焦點放在要去的方向,關閉感觀,穿越前行。這是聰明的作法,但是時間久了,人成了封閉的狀態。

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珍.彼得森所帶領的靜心:
1.讓自己坐得舒服,感覺自己在椅上的重量、姿勢;

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簡單的生活.沒有太多的應酬.一個人安安靜靜的.自由自在的靜心.跳舞.唱歌.爬格子.這就是一種簡單的幸福

一群人一起歡笑.一起流淚.信任彼此.談天說地.暢所欲言.互相較勁.互相打氣.這也是一種幸福

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